Olipahan eilen
taas spinde! Juuri ei PK-alueella käyty ennen jäähdyttelyä ensimmäisten polkaisujen
jälkeen.
Tunti jakautui selkeästi kahteen
osaan. Ensimmäisen osan jälkeen keskisykkeeni oli juuri ja juuri vielä VK1
-alueella. Jossain vaiheessa musiikin vaihtuessa tuli hiljainen hetki ja raskas hengästymiseni taisi kuulua läpi salin. Toisen osan jälkeen keskisyke oli jo VK2 -alueella vaikka tähän
osuuteen tuli mukaan palauttava osuus, jonka aikana sykkeet laskivat
hetkellisesti aerobisen kynnyksen alapuolelle vajaat 10 pykälää. Maksimisykkeet
molemmissa osioissa menivät anaerobisenkynnykset ylitse.
Olen tyytyväinen,
että monien vuosien jälkeen olen löytänyt spindevetäjän, jonka tyyli sopii
minulle ja saan tunneista irti sen mitä haluan. Melko hankalaa on ollut löytää
vetäjää ja tuntia, jossa pystyn pitämään VK-tason pidempään yhtäjaksoisesti.
Usein tunneilla sykkeet nousevat hetkellisesti ja sitten laskevat nopeasti.
Pientä pelkoa on
siitä kuinka polvet kestävät tällaista menoa. Toisaalta en kuitenkaan käytä
kovin raskaita vastuksia, kuten vuosia sitten, jolloin vääntämällä väänsin
vakavin seurauksin.
Kovan treeniin päätteeksi infrapunasaunan lämpö tuntui erinomaiselta. Kun vielä oli mukavaa seuraa, niin tuntihan siellä vierähti ja 7.5 dl vettä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki voivat lähettää kommentin, mutta ne näkyvät vasta minun tarkistuksen jälkeen.
Kommenttien valvonnan avulla näen kaikki tulleet kommentit eikä kommentti jää huomaamatta :)